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【一分钟料理】凉拌秋葵

秋葵含有丰富的蛋白质,脂肪和碳水化合物,是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵中富含锌和硒等微量元素,能预防癌症的发生。秋葵可以增强人体的免疫力,还可以用于治疗咽喉肿痛,有着预防糖尿病,保护胃黏膜的功效。

【一分钟料理】凉拌秋葵

食材:

秋葵150克,蒜3瓣,小米辣1个,小葱1根

做法:

1.秋葵洗净,放入水中焯3分钟,焯水时在水中加入少许盐和油,这样颜色会更加的翠绿。

2.蒜,小米椒切碎,葱切寸段。

3.将煮好的秋葵切小段放碗里,把蒜泥,葱段和小米椒碎放在秋葵上面。

3.炒锅中放入2汤匙油,烧至冒烟。然后,趁热把油淋在蒜泥上,并加适量生抽调味即可。

原创文章,作者:厨小秘,如若转载,请注明出处:http://www.chuxiaomi.com/archives/228.html

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评论列表(3条)

  • 厨小秘 2021年9月14日 上午9:53

    菜谱大全

  • 厨小秘 2021年9月14日 上午10:16

    菜谱丰富:炒菜,煲汤真的爱了

  • 厨小秘 2021年9月14日 上午10:16

    简单易学,介绍详细,很不错哦

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